В преддверии празднования Крещения Господня, когда жители и гости города Саратова традиционно участвуют в купании в прорубях, особенно важно соблюдать меры безопасности, чтобы праздник прошёл безопасно и без риска для здоровья.
 

Перед погружением необходимо убедиться в отсутствии медицинских противопоказаний. Купание в холодной воде не рекомендуется людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, при хронических болезнях в стадии обострения, а также детям и пожилым без разрешения врача.
 

Выбирайте только официально оборудованные места для купания, где дежурят спасатели и медицинские работники. Запрещено нырять в необследованные проруби или купаться в одиночку. Перед заходом в воду рекомендуется выполнить лёгкую разминку, чтобы разогреть мышцы и подготовить организм к холоду.
 

Погружение должно быть кратковременным — не более 10–30 секунд. Не допускается употребление алкоголя до и после купания, так как он повышает риск переохлаждения и потери контроля над самочувствием. После выхода из воды следует сразу вытереться насухо, надеть тёплую одежду и обувь, выпить горячий чай.
 

При появлении головокружения, слабости или озноба купание необходимо немедленно прекратить и обратиться за медицинской помощью. Соблюдение этих правил поможет сохранить здоровье и сделать купание в проруби безопасным.